Bushi.dk

Fitnessmærker


- Gives til personer som kan udføre følgende tests:

VIGTIGT: Fitnessmærker tilbydes kun i Bushi Helsinge

- Mavebøjninger:

Til dette mærke skal der laves 50 mavebøjninger på max. 90 sekunder
Udførsel: Fødder placeres i ribbe eller fastholdes af makker. Ben let bøjet. Hænder skal være pladseret bag nakken. Dernæst bøjning op til lodret stlling og tilbage til liggende stilling. VIGTIGT: Hænderne må ikke flyttes fra deres position.

- Armstrækninger:

Til dette mærke skal der laves 30 armstrækninger på max. 45 sekunder.
Udførsel: Fødder og ben skal være samlet og kroppen udstrakt. Hænderne placeres ud for skulderen. Brystet skal røre gulvet og bagefter op til strakte arme.
VIGTIGT: Kroppen må ikke svaje.

-
Cirkelspark:

Til dette mærke skal man kunne sparke 2 x 20 cirkel spark (højre og venstre ben) på max. 45 sekunder.
Udførsel: Der skal sparkes i egen hovedhøjde på pude, som skal træffes hver gang. Foden skal røre gulvet imellem hvert spark.

- Split:

Til dette mærke skal man kunne gå helt ned i split.
Udførsel: Benene skal være strækt og der glides ned til lårene ligger vandrette mod gulvet.

Du er her: Home Karate Fitnessmærker

Følg os på:

- Bushi FACEBOOK BLOG kræver medlemskab...

Bushi adresse:

Bushi Helsinge Dojo:
Skovgårdsvej 15
3200 Helsinge
CVR: 3280 0653

Bushi Postadresse:
Møngevej 14
3200 Helsinge

Find vej til Bushi Helsinge:

1

- INDGANG A HOVEDINDGANG

Ved cykelparkeringen...
2

- INDGANG B

Ved Cafe`området
3

- KAMPSPORT GRIBSKOV - KAMPUS.DK

Fire træningssale, samlet 800 m2
Totalt 1.575 m2 med kampsport
4

- PARKERINGSPLADS VED CENTER

Vær opmærksom på ind & udkørsel
Skovgårdsvej 15, 3200 Helsinge
5

- GPS Koordinater for KAMPUS.DK:

56°01'02.8"N 12°10'46.9"E