Sommertræning

Visninger: 2109

- Bushi sommertræning...

- Sommertræning hver torsdag kl. 19.00 - 20.30. Undervisere vil være Philip Carlsen, Oliver Sarè og Erling Marcussen.

Træningen kan afveksle fra normal karatetræning, så husk løbesko og badetøj hver gang...

- Hold formen ved lige med en enkelt gang træning om ugen -

- Træningsoversigt:

Torsdag d. 26. Juni:	Underviser:	Philip Carlsen
Torsdag d. 3. Juli:	Underviser:	Oliver Sarè
Torsdag d. 10. Juli:	Underviser:	Erling Marcussen
Torsdag d. 17. Juli:	Underviser:	Philip Carlsen
Torsdag d. 24. Juli:	Underviser:	Oliver Sarè
Torsdag d. 31. Juli:	Underviser:	Oliver Sarè - Stedet er BBQ Camp
Torsdag d. 7. Aug.:	Underviser:	Erling Marcussen

Ud over den normale sommertræning kan man løbe sig en tur i skoven. Gerne intervaltræning.
Forslag: Efter 10-15 min. opvarmning - Løb normalt 30 sek, derefter hurtigt løb 30 sek. efterfulgt af spurt i 30 sek.
Pause (normal gang) - Øvelsen gentages 8-10 gange. Husk "Nedvarmning" i 10 min...

- God sommer og god træning.

/em.